为了进一步确保“居家不停学”，使学生居家期间的体育活动不间断，在保障全体学生的健康安全下，帮助学生缓解居家学习带来的身体和心理上的双重压力，激发我校学生居家体育锻炼热情，增强学生身体素质，树立终身锻炼的思想，400全讯白菜网推出了“居家上网课，运动强身心”的体育与健康课程。

体育与健康课程的制定由学校体育组全体教师集体备课讨论，并制定出以视频的方式让学生在家期间不出门也可以进行一些简单的体育运动项目。课程内容是基于每个年段学生身体状况的不同学情而进行精心设计的。以律动健身操和素质练习为主。在每个训练项目开始前都要求学生做好充分的准备活动，训练后则通过拉伸运动来恢复身体、巩固运动成果。线上体育锻炼总体秩序平稳，效果良好，受到广大学生和家长的欢迎。

学生居家锻炼打卡